今天，我们迎来了夏季的第二个节气——小满。《月令七十二候集解》中记载：“小满，四月中。小满者，物致于此小得盈满。”此时，夏熟作物的籽粒逐渐饱满，但还不够成熟，故称为“小满”。

从小满开始，全国各地雨量逐渐增大，江河的水位也逐渐上涨，在南方地区，此时有“小满小满，江河渐满”的说法。

对于农家来说，小满是忙碌的节气，也是寓意丰收的节气。插秧、管麦、收菜籽，养蚕……小满一到，哪一件农活都耽误不得。

小满是收获的前奏，也是炎热夏季的开始。

策划 李耀红

制图 张 霞

一切只是“小满”

小满，第八个节气。夏天的第二个节气。“满”，《说文解字》解释为“盈溢也”，意思是水满了。后来延伸开来，就不仅仅是指水了。“黄四娘家花满蹊”“山雨欲来风满楼”“满面尘灰烟火色”“春色满园关不住”……延伸出各种具象和抽象的满。而“小满”也有两种解释，一种解释为水，因为降雨多，江河渐满。另一种解释，小麦之类谷物开始灌浆。《月令七十二候集解》说“物至于此小得盈满”，泛指各种果实，又不仅仅指小麦了。虽然还在孟夏，但春天已杳无踪迹，“狂风落尽深红色，绿叶成阴子满枝。”果实们正在趋于饱满的路上。一切只是“小满”，还不到“大满”。

然而，二十四节气中，压根儿就没有“大满”。小与大相对，节气中有小暑，就有大暑；有小雪，就有大雪；有小寒，就有大寒。唯独有小满，没有大满。为什么呢？原因在于中国人对“满”充满了警惕，所谓“满招损，谦受益”。许多耳熟能详的观念都与此有关，比如：日中则移，月盈即亏；物极必反，否极泰来；盛极则衰，枯荣轮转……我小时候读书不错，听到最多的教诲就是不要“骄傲自满”，耳朵都听出茧来。连带生活中，酒喝六分醉，饭吃七分饱——什么事情都要恰到好处，不要太“满”。

每个节气都分三候。小满第一候，“苦菜秀”。苦菜是古诗文中的常客，宋代诗人王之望说：“朝来食指动，苦菜入春盘”，可见它自古就在人们的食谱之中。晚清重臣张之洞也有这样的诗句：“上山采苦菜，青青不盈筐。”“秀”是抽穗开花的意思。苦菜属于菊科，苦菜花颇有一点菊花的姿容。

小满第二候，“靡草死”。靡草，一种纤细柔弱、随风倒伏的草。“靡”是随风倒下的意思，比如“风靡”“所向披靡”。古人认为，万物应时而动，这种草“感阴而生”，阳气强的时候，就会枯萎死去。“野火烧不尽，春风吹又生”，靡草再生又是明年。所谓“人生一世，草木一秋”，大自然的有情体现在它的无情之中。

小满第三候，“麦秋至”，麦子成熟了。“秋”是“禾谷熟也”，成熟的意思。宋朝多位诗人写有“小麦青青大麦黄”，不知道谁才是著作权所有者。现在稻米是第一主食，东北都以生产优质大米著称。可是在历史上，麦才是黄河流域的主角。“四月南风大麦黄，枣花未落桐叶长”，小满节气，最是青黄不接的时候。好在大麦收获了。大麦收获和水稻插秧几乎是同步的事情，诗人们欣赏“人间四月芳菲尽，山寺桃花始盛开”的时候，农民迎来了忙碌的季节：“乡村四月闲人少，才了蚕桑又插田。”

古诗词中的小满

小满是律动着生机活力的节气。宋代文豪欧阳修在《小满》一诗中写道：“夜莺啼绿柳，皓月醒长空。最爱垄头麦，迎风笑落红。”在这首色彩感极强的五言律诗中，初夏之夜曼妙多姿，夜莺婉转鸣唱，杨柳在晚风吹拂下泛起莹莹绿意，明净如洗的长空悬挂一轮明月，默默注视着人间。最让人赏心悦目的是，风吹垄上麦穗摇曳，在煦风中笑看暮春凋谢的片片落红。该诗表明在绿意氤氲的小满时节，万物萌发，花开花落，春去夏来。依循《月令七十二候集解》的解释，小满有三候：“一候苦菜秀，二候靡草死，三候麦秋至。”唐朝诗人元稹的《小满四月中》对“三候”作以生动叙写与细腻摹绘：“小满气全时，如何靡草衰。田家私黍稷，方伯问蚕丝。杏麦修镰钐，錋苽竖棘篱。向来看苦菜，独秀也何为？”小满来临时春花开始飘零凋谢，唯有绿道两侧的栀子花兀自绽放，演绎着婀娜多姿与姹紫嫣红，行人尽情吮吸夏花的清丽与芬芳。

小满寄托着乡民的美好憧憬和真诚期许。元代诗人元淮在《小满》一诗中描绘：“子规声里雨如烟，润逼红绡透客毡。映水黄梅多半老，邻家蚕熟麦秋天。”江南初夏之时正值小满来临之际，绵绵细雨中传来杜鹃啼叫，雨丝飘飞成烟浸染红绢，潮湿空气缭绕成雾涵濡客毡，熟了大半的梅子在水中倒映，邻家的桑蚕和麦子已近成熟，人们感到收获季节即将到来。

小满之际麦子等作物灌浆转黄、将满未满，故小满洋溢着丰收的喜悦和生命的激情，承载着中国农民古老而厚重的农耕信仰和农耕文化。明代诗人薛文炳在《闲居杂兴》中摹状：“最爱江南小满天，樱桃烂熟海鱼鲜。一声布谷啼残雨，松影半帘山日悬。”诗人最喜江南小满的深幽与繁茂，此时樱桃成熟海鱼鲜美，布谷鸟雨后阵阵啼鸣，远方青山和近处松影相映生辉。

小满时节的乡村绿柳黄莺、生意盎然。古代诗人眼中的小满意象和景致也不尽相同。有的诗描写乡村和暖的天气，如宋代诗人巩丰的《晨征》：“静观群动亦劳哉，岂独吾为旅食催。鸡唱未圆天已晓，蛙鸣初散雨还来。清和入序殊无暑，小满先时政有雷。酒贱茶饶新而熟，不妨乘兴且徘徊。”诗人从天气物候和动植物的细微变化入手，对小满时节乡下自然环境作了全面的描绘，初夏来临白昼变长，鸡还未叫，天已大亮，降雨频频，蛙鸣阵阵，虽然时令已进入夏季，但小满时节并未像酷暑般炎热难耐，天气不时伴以雷声和雨水，农民自此开始一年最繁忙的劳作，到处充满乡村生活气息，不觉放慢脚步在乡间徘徊片刻。

有的诗写小满时节南方乡村的养蚕景象，如宋代诗人赵蕃的《自桃川至辰州绝句四十有二》：“一春多雨慧当悭，今岁还防似去年。玉历检来知小满，又愁阴久碍蚕眠。”春天多雨对农家来说是喜事，却为何要像去年一样防范晚春初夏之交的雨水？诗人担心小满时节阴雨连绵，潮湿的空气让蚕茧难以入睡，该诗对小满意象的描摹作了扩展。

有的诗写小满时节江南乡村的耕作情景，如诗人兼画家吴藕汀的《小满》：“白桐落尽破檐牙，或恐年年梓树花。小满田塍寻草药，农闲莫问动三车。”农谚云“小满动三车”（古代“三车”指的是丝车、油车、水车），旧时水车于小满之时启用，该诗告诉人们小满时节江南雨水丰足，桐花落尽梓花绽放，各种草药在田间竞相生长，无花也叹有花，无闲也念有闲。

有的诗描绘小满时节的江南风物，如明代文人文彭在《四月》中写道：“我爱江南小满天，鲥鱼初上带冰鲜。一声戴胜蚕眠后，插遍新秧绿满田。”此诗用直白的语言描写长江中下游地区小满时节的景象，此时恰是品尝鲥鱼这种美味的最佳时机，正所谓美食美景两相宜，该诗表达出对小满之时江南乡村的留恋与热爱。

有的诗写小满时节乡村缫丝的技艺，如清代学者查慎行的《村家四月词》：“小满初过上簇迟，落山肥茧白如脂。费他三幼占风色，二月前头早卖丝。”诗中描绘小满时乡村蚕茧白玉般饱满白皙，农民翘首期待蚕茧成熟吐丝，希望不久蚕丝能卖上好价钱，全诗虽然只写了蚕茧缫丝一事，但对乡民进入小满之际的紧张劳作表达了赞颂。

有的诗描绘小满时节的鲜嫩水果，如清代诗人王泰偕在《吴门竹枝词四首其四小满》描写：“调剂阴晴作好年，麦寒豆暖两周旋。枇杷黄后杨梅紫，正是农家小满天。”诗人笔下的小满，如同一位兰心蕙智的仙女，调剂着四季运转和阴阳冷暖，麦苗和豆藤竞相生长，枇杷变黄后杨梅再染紫色，造物主勤笃忙碌，生怕错过时令与节气。

小满时节，品味赏读古诗词中的“小满”，沐浴的是和风细雨的温润与轻柔，呼吸的是山野泥土的清爽与馨香。

小满节气如何养生

小满时节，万物生机勃勃，人体的生理活动也处于旺盛时期。小满以后，温度明显升高，雨水也开始增多，湿热之气交结，人们要在饮食起居等方面做一些调整，以适应气候的变化。

饮食：以清淡的素食为主

小满节气，不但天气炎热，雨水也较多，闷热潮湿的天气为皮肤病发作提供了条件，易引发湿疹。

小满节气的饮食调养应以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热作用的食物，如赤小豆、绿豆、冬瓜、黄瓜、西红柿、西瓜、鸭肉等；忌食甘肥滋腻、生湿助湿之品以及性属温热助火之品。

运动：以身体微微出汗为宜

小满节气，应适当进行体育运动，锻炼者应当早起早睡，锻炼时间最好选在清晨。锻炼项目以散步、慢跑、中医功法等为宜。不宜做过于剧烈的运动，应以运动后身体微微出汗为佳。运动时间也不宜过长，运动间隙可喝些淡盐水或清凉消暑的饮料。运动时，应选择透气性好、能吸汗的衣服。

起居：保证足够的睡眠

小满节气，气温明显升高，天气较为闷热，雨水较多，但早晚仍偏凉，尤其是降雨后，气温下降更明显，因此要注意根据气温及时添减衣服。

晚上睡觉时，要注意保暖，入睡前建议关掉空调，以免受凉而患上感冒。同时还应注意保证足够的睡眠，睡眠充足才能维持身体各项机能正常运转，保持精力充沛。

情志：可多做偏静的文体活动

小满节气，气候闷热，建议多做偏静的文体活动，如书法、绘画、下棋、种花、钓鱼等，以调养心境。 ( 综合自《学习强国》）